gdzie mozna

Na tym forum powinien powstać dział, gdzie takie chodliwe tematy specjaliści/profesjonaliści weryfikują między sobą i ustalają wspólną wersję. Naprawdę można się pogubić... :D

[...] jest zwiększać objętość treningową z tygodnia na tydzień? Istnieją jakieś sugerowane widełki? Czy po prostu dokładać ile się może. Ćwiczę splitem partia 1x tydzień. I gdzie te kilogramy dodawać? Bo zwiększanie objętości może odbyć się na 100 różnych sposobów. Od zwiększania ilości powtórzeń do zwiększania ilości serii. Można np robić z [...]

[...] miesięcy, to może to się równie dobrze okazać strzałem w - nomen omen- kolano. (EDIT: a złe dobranie wysokości siodełka i osi może zadziałać jak zła technika w przysiadzie, gdzie zamiast wzmocnić kolano, możesz je uszkodzić. Przy przełożeniu 200 000 cykli prostowania/zginania na 120 km jazdy, drobne błędy mogą spowodować problemy z kolanami. [...]

[...] miesięcy, to może to się równie dobrze okazać strzałem w - nomen omen- kolano. (EDIT: a złe dobranie wysokości siodełka i osi może zadziałać jak zła technika w przysiadzie, gdzie zamiast wzmocnić kolano, możesz je uszkodzić. Przy przełożeniu 200 000 cykli prostowania/zginania na 120 km jazdy, drobne błędy mogą spowodować problemy z kolanami. [...]

[...] się w ten sposób przed takimi gośćmi jak choćby Crocop. Bardzo wątpię, by przyjechał w przyszłym roku na tę imprezę, bo kto by chciał oglądać kiczowato urządzone widowisko, gdzie poczuć się można jak w jakiejś spelunie, albo w sektorze "kibiców" piłkarskich, którzy drą japę z dresiarską manierą?! Wstyd! Dobra, tyle o turnieju, o którym [...]

ja w swieta odpustod dietetycznego zarcia hahaha To ładnie podleje hehehe. Tomek, a jak plany na przyszły rok? Jakieś starty planujesz? Gdzie będzie można zobaczyć Cię na żywo? ;-)

[...] nie ma podjadanek i dodawania dodatkowych sosików, warzyw i owoców. Jest siła, jest power, jest znowu mega motywacja :-D Sylwetka się poprawia z dnia na dzień, już wiem gdzie tkwił problem i czemu nie schodziła ze mnie woda. Od niedzieli zeszło ze mnie 1,5kg! O to mi właśnie chodziło :wink: Jest dobrze, nie ma co już płakać, dobrze, że [...]

[...] rzeczy tu i tam powiedzieć. Jestem teraz na diecie low-carb redukcyjnej (no tak chyba można ją nazwać), jem na kg masy ciała 2 g białka, 1,5 g tłuszczu (czasem nie wiem, gdzie i jak ten tłuszcz wcisnąć, a co dopiero w low-carb na masę!) i 1 g węglowodanów. Ważę 109 kg. Węgle są u mnie raz czy dwa razy w tygodniu, ale to wyjątkowo, trochę [...]

[...] oświetla lampą polimeryzacyjną. Ważne jest, aby w czasie zabiegu bardzo dokładnie izolować ząb od śliny pacjenta. Tak zabezpieczone zęby kontroluje się co 6 miesięcy. Tam, gdzie uszczelniacz wypadł lub uległ starciu, ponawia się lakowanie lub dokłada materiał, aby zwiększyć jego skuteczność. Jakie laki? Stosowane obecnie laki szczelinowe, tzw. [...]

[...] realiach, ktos kto mial okazje byc w sytuacjach do ktorych rzekomo KM przygotowuje. Zacytuje ci z mojego wczesniejszego posta: To jest stek bzdur, a jedynym realnym miejscem gdzie moze zadzialac jest trening Krav Maga z przeciwnikami poinstruowanymi co maja robic zeby przypadkiem ci nie zepsuc twojej mega-hiper-zabojczej techniki. btw. Jak juz [...]

[...] pomyslem jest zaczac z jakiegos miejsca I zmieniajac jedna rzecz obserwowac swojego cialo przez jakis Czas nastepnie dokonac kolejnych zmian. Np przyjac wegle na poziome gdzie Czuje sie dobrze (150 np) I zjezdzac w dol az poczuje ze nizej zejsc nie moze (to jest bolesny proces) W ten sposob znasz granice wegli. Nastepnie bawic sie mozna [...]

Ahaaaaa :) a gdzie ta siłownia jest jeśli można wiedzieć ?

[...] Co do dyplomów-miały przyjechać z koszulkami-koszulki jak było widać-dotarły-niestety dyplomów z nimi nie było. Tak jak mówiłem po zawodach-znajdę te dyplomy-obojetnie gdzie sie zawieruszyły-i na pewno osoby które do mnie napiszą-dostana je-za każde miejsce-dyplomy były na wszystkich zawodników uszykowane. Strasznie też mnie zdenerwowało [...]

[...] po zawodach, to zakrawa na farsę.. Zresztą i tak wynik uważam za nieważny, brak sędziów, brak porównań, brak punktacji, dopuszczenie zawodnika z nadwagą do kategorii klasyk gdzie każdy kg ma znaczenie. Te ściemy, że dyplomy zaginęły, że już się robią jeszcze bardziej utwierdzają mnie w przekonaniu że ten człowiek ma kulturystów i ich ciężką [...]

[...] okulistyczne - piekły mnie oczy, czułem piasek po powiekami, wszystko mnie raziło, ciągle miałem przekrwione oczy, zapalenie spojówek do dziś. Zaczęło się od przychodni gdzie okuliści przepisali mi „sztuczne łzy” (krople lacrimal - łac. Łza), do tego jeszcze krople przeciw zapalne i tak cały czas, ale było coraz gorzej, [...]

[...] bardzo często zapadają na cukrzycę oraz choroby jej towarzyszące. Hormon wzrostu nie działa samodzielnie Po opuszczeniu przysadki mózgowej hGH przedostaje się do krwi gdzie w przeciągu kilku minut wychwytywany jest przez komórki wątrobowe. Wnikając do ich wnętrza pobudza wydzielanie specjalnych białek zwanych somatomedynami (SM) wśród [...]

[...] 4. Poręcze 5. Drążek nachwytem 4. Wycisk na barki sztangą 5. Uginanie ze sztangą/wyciąg podchwytem 6. Pompki tyłem z dużym ciężarem/francuz ze sztangą/wycisk wasko tam gdzie jest "/" to jeszcze sie zastanawiam co wybrać, moze tez trzeba kierować się tym np co w ostatnim cyklu treningowym się robiło? Np jesli nie bylo w planie [...]

Body, nie czytalem tego artykulu, postaram sie to jak najszybciej nadrobic. Jednak chyba gdzie jak gdzie, ale w tym "sporcie" gigantyczne znaczenie ma praktyka i znajomosc reakcji wlasnego organizmu. Osobiscie testowalem wszystkie kombinacje aero o wszystkich molziwych porach i najlepiej dla mnie sprawdza sie opcja na czczo (ktora nota [...]

[...] W jego miejsce wchodzi inny reprezentant Zielonej Góry, Maciej Kazieczko. Autor jednego z najszybszych nokautów w minionym roku trenuje na co dzień w poznańskim Ankosie, gdzie może doskonalić swoje umiejętności między innymi z mistrzami Federacji KSW. W ostatnich miesiącach 23-latek był jednym z głównych sparingpartnerów przygotowującego się [...]

[...] wywal corn flakesy zastąp owsianymi daj rodzyni do tego i orzechy koniecznie najlepiej włoskie na II sniadanie lepiej zrobić jakąs sąłatke z kurczakiem warzywami i oliwą lub serek wiejski z warzywami i oliwą bądź z orzechami Co po godzinie 18 nie można jeść gdzie tgo się naczytałaś?? gdzie w twojej diecie są tłuszcze ? gdzie jest białko ?